Login
Yang namanya nasi memang nggak bisa lepas dari kehidupan orang Indonesia. Tapi kalau lo pikir lagi, makan nasi terlalu banyak memang bisa menimbun lemak, terutama buat lo yang jarang banget olahraga, sebaiknya kurangi asupan nasi agar badan tetap fit dan tampak oke. Kadang memang rasanya kalau nggak makan nasi lo nggak bakal merasa kenyang sih, tapi lo harus tahu bahwa ada juga empat makanan yang bikin lo kenyang seperti ketika lo makan nasi.
Roti Putih
Olah roti putih dengan baik dan lo nggak bakal merasa kurang makan deh, Urbaners. Lo bisa mencoba untuk memanggang roti dengan isi meises cokelat atau membuatnya menjadi roti goreng yang enak dengan membungkusnya dengan telur dan tepung kemudian menggorengnya. Lo juga bisa mengisi roti goreng tersebut dengan keju agar lebih lezat.
Oat
Meskipun terlihat tidak mengenyangkan, namun oat ternyata cukup oke untuk mengisi perut. Lo bisa menyampur oat dengan susu agar terasa enak, atau kalau lo mau cara yang anti-mainstream, bisa juga lo tambahin madu dan susu tanpa lemak. Rasanya? Dijamin enak banget deh. Oat juga bisa dimakan dengan potongan buah-buahan seperti pisang dan strawberry. Mengenyangkan sekaligus menyehatkan, cocok banget buat lo yang lagi menjaga berat badan atau mengurangi asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh lo.
Kentang
Kentang merupakan salah satu makanan yang memiliki kadar karbohidrat tinggi, tetapi lebih baik daripada nasi (selama nggak lo goreng sih, Urbaners). Kentang bisa diolah dengan berbagai cara, mulai dari membuatnya menjadi mashed potatoes, atau sekedar merebusnya dengan air panas. Lo bisa menambahkan beberapa bumbu agar kentang terasa lebih sedap kalau lo nggak suka rasa hambar di makanan yang lo konsumsi.
Sayur-sayuran
Meski terkesan nggak mengenyangkan, ternyata sayur-sayuran itu mengenyangkan banget bila lo konsumsi dalam jumlah yang banyak. Sayur-sayuran yang direbus ternyata bisa bikin lo semakin sehat dan semakin produktif lho.
Gimana, gampang banget kan cari makanan pengganti nasi yang nggak kalah mengenyangkannya, Urbaners? Siap untuk jadi lebih sehat mulai hari ini?
Comments