Interupsi Digital: Kenali dan Mulai Hindari, Bro!

Apa yang lakuin ketika baru bangun tidur? Jawaban stretching, minum air putih, atau sekedar menghirup udara pagi pasti sudah jarang didenger. Sebagian besar dari lo pasti akan menjawab untuk buka ponsel dulu baru mulai beraktivitas, setuju nggak, bro?

Kebiasaan untuk buka ponsel pas baru bangun tidur lalu ngecek seluruh media sosial lo sebelum melakukan aktivitas lain ternyata kebiasaan buruk yang akan berpengaruh untuk keseharian lo, seperti ngehambat pekerjaan dan kinerja lo sepanjang hari. Inilah yang disebut Interupsi Digital, bro.

Pasti lo nggak nyangka kalau kebiasaan kecil ini bakal punya efek yang cukup besar untuk kelangsungan hari lo. Untuk menghindari hal itu terjadi dan sebelum efeknya menjadi jangka panjang, mending lo tetap di halaman ini sampai habis, kita bakal mengenal interupsi digital dan gimana cara mengatasinya.

Pengaruh Teknologi Terhadap Konsentrasi

Credit image – medicalnewstoday.com

Semua orang pasti ngerasain sendiri gimana teknologi memudahkan kita. Sekarang hampir semua aktivitas didukung oleh penggunaan teknologi dan serba digital. Nggak cuma pekerjaan, hiburan pun sekarang kita dapetin dari kemudahan teknologi. Dari urusan simpel sampe urusan ribet, semua ada di gawai lo kan, bro?

Ternyata kemajuan ini jadi boomerang sendiri buat para pengguna teknologi, bro. Semakin adaptif nya lo dengan kemajuan teknologi, kemampuan lo akan berkonsentrasi juga akan terganggu, bro. Pasti lo bertanya-tanya, kok bisa, ya?

Dengan semakin adaptif nya lo dengan teknologi dan berketergantungan dengan ponsel atau gawai lo, lo akan mudah terdistraksi dan susah untuk konsentrasi, bro. Karena tanpa disadari, otak lo juga mengalami penurunan karena lo terbiasa untuk berfokus pada gawai lo.

Bahaya Berkepanjangan

Terdengar sepele, tapi sebenernya ini masalah besar yang tanpa lo sadari udah lo rasakan sendiri, bro. Berdasarkan penelitian dari Badan Telekomunikasi Inggris Efcom, kalo orang yang ketergantungan sama gawai berawal dari punya kebiasaan untuk ngecek ponselnya setiap 5 menit sekali dari bangun tidur sampai dia tidur lagi. Pasti tanpa lo sadari, lo juga begitu kan, bro?

Terlalu sering ngeliat layar gawai dan buka media sosial punya efek bikin konsentrasi lo menurun. Dengan kebiasaan ini, lo beranggapan bahwa lo bisa multitasking, padahal lo sebenernya tidak bisa focus pada kedua hal itu.

Bahayanya lagi, lo berpeluang untuk mengidap Continous Partial Attention (CPA). Konsentrasi lo akan terus terbelah dan susah mengerjakan hal-hal yang ada di kehidupan lo. Wah, serem kan, bro?

Lakukan Hal Ini Biar Lo Terhindar: Silent Mode

Setelah lo baca mengenai interupsi digital, hal yang perlu lo lakukan sebelum menidap CPA atau interupsi digital berkepanjangan, hal yang pertama harus lo lakukan yaitu dengan mulai berhenti membuka gawai lo di pagi hari. Lo bisa mulai pagi hari lo dengan stretching, bersihkan kamar lo, atau hal lain yang lebih produktif dari sekedar melihat layar ponsel lo.

Nah biar lo lebih fokus dalam bekerja, lebih baik mulai silent ponsel lo di saat kerja atau hal-hal penting yang lagi lo lakukan. Akan lebih baik lagi kalau lo jauhin ponsel lo, dijamin lo lebih produktif!

Fokus Pada Hal Diluar Teknologi

Credit image – maskulin.co.my

Biar nggak terfokus dengan dunia digital lo, lebih baik setelah lo baca artikel ini, lo mulai fokus pada dunia lo deh. Banyakin aktivitas menggunakan fisik yang bikin lo lupa dengan ponsel lo. Misalnya dengan mulai rutin olahraga, hangout sama temen atau keluarga, atau cari hobi baru yang lebih memakan tenaga fisik lo. Dengan menyibukkan diri, lo pasti bisa untuk nggak terdistraksi terus dengan teknologi dan gawai lo.

Ponsel memang banyak kemudahan dan keuntungannya, tapi sesuatu yang berlebihan pasti nggak akan baik buat lo. Jadi, lo harus lebih bijak dalam menggunakannya sekarang ya, bro.

Feature image – stocksy.com